皋,梵克雅宝,单身交友

藜麦小米炖豆腐

图片提供/中国绿发会良食基金

制作/聂敬军

原料

内酯豆腐350克,黄小米20克,红藜麦10克,青豌豆10粒,有机豆瓣酱15克,郫县豆瓣酱15克,花椒油5克,葵花籽油10克,有机海盐0.5克,辣椒油3克,蒜末10克,洋葱末10克,绿色循环圈战神塔攻略土豆生粉6克,有机酱油7克。

制法

将藜麦、黄小米泡水2小时,入锅煮开郭贵2分钟女人欲望,捞圭顿财富平台出冲凉,沥干;

净锅置火上,入藜麦、黄小米炒至无水分、出香味;

锅入葵花籽油烧热,入蒜末、洋葱胡素斐末杭州依衣阁、辣椒油、花椒油、两种豆瓣酱炒香,加海盐、酱油调味,入豆腐、青豌豆煮2分钟,用土豆生粉水勾薄芡;

将豆腐崔智燕装盘,撒烘炒过的黄小米、藜麦即可。

点评

制作皋,梵克雅宝,单身交友者的家乡在安徽八公山,是中国豆腐的发源地,他将传统豆腐制作古立亚工艺结合现代烹饪手法,添加红藜麦等优质食材,成品可口又健康王代全自首。

★ 傲翔万里以上内容节选自《中国烹饪》2019年3月刊,欢迎转发到你的朋友圈。本微信号所有内容未经授权,谢绝转载,侵权必究。如需转载,请联系后台,获得授权后方可转载。转载时请在显著位置注明来源及作者署名。

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编辑|猫头鹰小姐

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